Saludo al sol (Surya Namaskar)

El saludo al sol fue creado según la mitología india, para recibir la energía del macrocosmos. Este saludo simboliza la energía y la luz y en sánscrito (antigua lengua de la India) se nombra Suryanamaskara, donde Surya significa Sol y namaskara, saludo, bienvendia.

Se trata de una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contra postura de la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente cada vez. La actitud que antecede a estos movimientos debe ser de total tranquilidad, con la mente lo más relajada posible.

Beneficios de practicarlo: Moviliza la columna vertebral, estirando la espalda, las piernas y los brazos. Aumenta la elasticidad y da vitalidad. Mejora la circulación y tonifica las articulaciones. Elimina las depresiones y ansiedades acumuladas en el plexo solar. Incrementa la fortaleza y el bienestar en general.

Saludando al sol, estamos concentrando nuestra mente en eliminar todas angustias, rencores, malestares y cualquier pensamiento negativo que vamos adquiriendo inevitablemente a diario y llegamos a un estado de equilibrio físico y mental que nos llena de paz.

TIME IS NOW. EL TIEMPO ES HOY

Cuando me amé de verdad

Cuando me amé de verdad

comprendí que en cualquier circunstancia,

yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta,

y en el momento exacto, y entonces, pude relajarme.

Hoy sé que eso tiene un nombre… Autoestima

Cuando me amé de verdad,

pude percibir que mi angustia,

y mi sufrimiento emocional, no es sino una señal

de que voy contra mis propias verdades.

Hoy sé que eso es… Autenticidad

Cuando me amé de verdad,

dejé de desear que mi vida fuera diferente,

y comencé a aceptar todo lo que acontece,

y que contribuye a mi crecimiento.

Hoy eso se llama… Madurez

Cuando me amé de verdad,

comencé a percibir que es ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona,

sólo para realizar aquello que deseo, aun sabiendo que no es el momento,

o la persona no está preparada, inclusive yo mismo.

Hoy sé que el nombre de eso es… Respeto

Cuando me amé de verdad,

comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable:

personas, situaciones y cualquier cosa

que me empujara hacia abajo.

De inicio mi razón llamó a esa actitud egoísmo.

Hoy se llama… Amor Propio

Cuando me amé de verdad,

dejé de temer al tiempo libre

y desistí de hacer grandes planes,

abandoné los mega-proyectos de futuro.

Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta,

cuando quiero, y a mi propio ritmo.

Hoy sé que eso es… Simplicidad y Sencillez

Cuando me amé de verdad,

desistí de querer tener siempre la razón,

y así erré menos veces.

Hoy descubrí que eso es… Humildad

Cuando me amé de verdad,

desistí de quedarme reviviendo el pasado,

y preocupándome por el futuro.

Ahora, me mantengo en el presente,

que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez.

Y eso se llama… Plenitud

Cuando me amé de verdad,

percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme.

Pero cuando la coloco al servicio de mi corazón,

ella tiene una gran y valioso aliado.

Todo eso es… Saber Vivir

No debemos tener miedo de afrontarnos,

de hecho hasta los planetas chocan,

y del caos suelen nacer la mayoría de las estrellas

Charles Chaplin